怎样减缓长智齿的不适？智齿是指人类口腔内，牙槽骨上最里面的上下左右各一的四颗第三磨牙。因为这四颗第三磨牙正好在20岁左右时开始萌出，此时人的生理、心理发育接近成熟，于是被看做是“智慧到来”的象征，故称它为“智齿”，是口腔靠近喉咙的牙齿。 那么怎样减缓长智齿的不适呢？跟着松鼠口腔的医生一起来了解下。

　　1、多休息，生活作息要规律，维护睡眠8小时以上。

　　一般睡眠不足，过度疲劳，就是不长智齿的时候，都有可能引起牙龈发炎、肿胀等症状，更何况是智齿生长过程中。维护睡眠，使身体不要过度疲劳，可以降低智齿发炎的几率。

　　2、多喝水，多吃水果，补充维生素。

　　我不建议吃维生素片，通常来说，食物里的营养更容易被身体吸收而更安全。多喝水，是为了补充足够的水分，并使身体自然排毒。同样，也能降低智齿发炎的几率。

　　3、仔细清洁口腔。

　　除了早晚刷牙外，在餐后用淡盐水漱口。牙刷尽量用柔软的刷毛(例如竹纤)。 不要因为长智齿的地方疼痛不适而不去仔细刷，越是这个时候越要仔细清洁口腔，以免食物残渣留在缝隙里，酸性物质等使牙龈发炎、感染等。

　　中山松鼠口腔医生表示：不要老想着“我在长智齿，好难受”，有时候，人的心理会影响胜利，你越是想着哪里不舒服，就越会觉得那里很不舒服。所以，找些事情分散你的注意力，听听音乐，看看电影，保持心情愉快，你会发现，其实也没什么大不了的。如果你还有其他口腔问题可以点击在线咨询或者拨打我们的爱牙热线：400-900-6861与我们的医生联系，我们将竭诚为您服务。